1 Over-stretch. Pemanasan sebelum berolahraga dibutuhkan. Namun ternyata tak semua jenis olahraga membutuhkan banyak pemanasan. Hal itu dikatakan oleh mantan petinju profesional sekaligus co-creator super-gym Aerospace, Michael Olajide Jr. Menurutnya, olahraga yang menggerakkan seluruh bagian tubuh cenderung tak membutuhkan pemanasan terlalu lama.
Janganlupa untuk tetap memenuhi kebutuhan gizi tubuh setelah selesai berolahraga sebelum sarapan. Selain itu, tetap cukupi kebutuhan air minum sekitar setengah hingga satu liter yang dianjurkan dua atau tiga jam sebelum olahraga pagi. Namun, Ada Juga yang Harus Sarapan Dulu Sebelum Olahraga! Tidak semua orang bisa berolahraga pagi sebelum sarapan. .agar kebugaran tetap terjaga berolahraga sebaiknya dilakukan secara
